بسیاری از افراد خواهان کاهش وزن به دنبال شناخت مواد غذایی انرژی‌زا هستند. برای بسیاری از افراد استفاده از شیرینی، شکلات و مواد غذایی فرآوری شده به عنوان میان وعده محتمل‌ترین گزینه است.اما مواد غذایی سالم تری نیز وجود دارند که با کمک آنها می‌توان به مدت طولانی‌تری سیر ماند. این مواد غذایی به افراد امکان می‌دهند که انرژی خود را در مدت‌زمان بیشتری حفظ کند. همچنین استفاده از مواد غذایی انرژی‌زا به افراد کمک می‌کند تا قندخون خود را در سطح متعادلی حفظ کنند.